いきいきじかん チェアー （旧：ソロ活サロンiki－iki） 
12月20日（土）最後の「予防医療を知る、ココロとカラダのいきいき学校」を開催しました。
テーマは「花粉症」です。
ナチュロパス沼田彩夏先生から教わる、花粉症との向き合い方
講座を担当いただいたのは、ナチュロパスの沼田彩夏先生。
最初に、なぜ花粉症が起こるのか。体内で何が起こっているのかを、わかりやすく説明されました。
そのうえで、「現象には原因があり、花粉症を引き起こしている生活習慣や体質に目を向けること」が根本的に必要なことであることをお話されました。
参加者の方には、「できれば薬は減らしたい」という思いがありますが、頼らざるを得ない状況の方もおられました。
自分の身体の内部で起こっていることを理解できると、ただ花粉症の症状を受け入れ、毎年時期が過ぎるのをただひたすらに耐えるだけではなくて、軽減のためにできることがたくさんあることが分かりました。
予防も、ストイックな向き合い方ではなく、その時々で、気をつけていくといいという考え方に共感したという声もありました。
最後は沼田院長が登場～花粉症軽減にも感染症も効果的な鼻うがいと鼻スプレー～
沼田院長先生からは、鼻、喉、口の構造から、実際に花粉症軽減だけではなく、様々な病気の予防につながる効果がある、鼻うがいについて、説明がありました。
（ただ悪いものを洗い流すだけじゃないことを知りました。早速実践したい！）
「鼻うがい」、花粉やウイルスなど悪いものを洗い流すから良いというのは知ってるけど、痛いイメージ、怖いイメージがぬぐえない方も多いのではないでしょうか。
さすが沼田先生。鼻うがい動画をご用意されていました。見せてもらうと、実際に「そんなに痛くなさそう」とイメージに変化。
家にあるものでも出来る方法をレクチャーしてくださいました。
また、日々シュシュっとできる、鼻スプレーについても、説明があり、実際に鼻スプレーは参加者の人に配られました。
体質だとあきらめずに、日々こつこつと、できることをはじめよう
予防医療という観点で一年間学ばせていただいて、わかったこと。
～わたしたちのカラダは、わたしたち自身の努力で、変えていくことができる～
近道はありません。
教えていただいたこれまでのことを、こつこつと続けていきましょう。
「いきいき学校で教えてもらったことを実践して、こんなに元気になりました」
と沼田院長に報告したいですね。
最後に、
いきいき学校の開催に、全面的に協力をいただいた、海風診療所のスタッフの皆様、美味しいごはんとスイーツを毎回準備してくださったドクターズカフェカムの上野さんにも感謝申し上げます。
講師を快くお引き受けいただいた、沼田院長、沼田彩夏先生、（前回いきいき学校の）田中駿佑先生、本当にありがとうございました。
来年も違う形で健康系の学びは継続したいと考えています。企画がんばります。
